МИНИМАЛЬНАЯ ПРОГРАММА.На базе общеоздоровительной группы "Даосская практика" создаётся группа прикладного даосского боевого искусства "Путь воина-даоса".Для вступления в эту группу необходимо пройти тесты психофизической готовности.
Тесты для мужчин ,в скобках женские нормативы:
1.Отжимания в упоре лёжа непрерывно:
на одной руке правой -15 раз (-)
левой -15 (-)
на двух руках -15 (10)
2. Стойка в упоре лёжа на пальцах -1мин, (-)
3. Сгибание туловища (на пресс) -50 раз (30)
Подъём выпрямленных ног с заносом за голову 50 (30)
4. На выносливость непрерывные махи ногами
сначала правой,затем левой
вперёд -20 (15)
круговой мах наружу -20 (15)
круговой мах внутрь-20 (15)
Махи выполняются в быстром темпе, с максимальной амплитудой.
5.Стойка мабу низкая (бёдра параллельны полу) -1мин (1мин)
6.Стояние столбом-30мин (30 мин)
7.Приседания непрерывно -200раз (200раз)
8.Демонстрация растяжек продольных,поперечных
9,Демонстрация любого комплекса тайцзи,багуа или синь и
Кроме того кандидаты должны иметь психоустойчивость к внешним раздражителям и отсутствие хронических заболеваний.