Медитацию "Внутренняя улыбка" полезно выполнять,как для самодиагностики,профилактики,так и виде дополнительного метода при лечении заболеваний.А на ранних стадиях заболевания можно использовать как основной метод восстановительной терапии.
Сесть в удобную позу,спина выпрямлена,кончик языка слегка касается верхнего нёба (общеизвестное правило в цигун),рот прикрыт,дыхание носом,мышцы расслаблены. Прикрыть глаза и выполнить три продолжительных вдоха и выдоха на счёт (9 счетов вдох,9 счетов выдох).Дыхание нижнее-брюшное.Так успокоится разум и снимется нагрузка на сердце.Можно выполнить 9 вдохов-выдохов.
Затем визуализировать (представить) на уроне межбровья (точка Инь-тан) объект (выбирается заранее),который связан у Вас с приливом энергии (море,приятный добрый человек,магический символ,имеющий для Вас большое значение и тд.) Визуализируете поток от объекта в точку Инь-тан.На вдохе "всасываете" поток от объекта ,на выдохе направляете в больной орган или пораженные ткани,мышцы..Набрав достаточно (по внутренним ощущениям),выполняете посыл "внутренней улыбки"к органу.И ожидаете ответной улыбки от органа.Больной орган не ответит сразу улыбкой,необходимо выполнять продолжительно посылы,пока не появится положительный ответ от органа.Для лечения выполнять ежедневно.Для профилактики и самодиагностики по системе.Диагностика: последовательно сверху вниз,как по анатомическому атласу прроходите внутренние органы (щитов.железа,лёгкое правое,затем левое,сердце,печень,желчный,поджелудочная и тд.)