Правильное питание

Правильное питание

Сообщение banzai » 16 окт 2010, 12:32

Добрый день. Очень хотелось бы поднять вопрос о правильном питании. Что, как и когда кушать. В каких пропорциях. Особенно интересует режим питания, связанный с сбросом лишнего веса. При это не хотелось бы ощущать постоянный голод от недоедания, потому что от этого становится только хуже.
banzai
 
Сообщения: 1
Зарегистрирован: 16 окт 2010, 00:54

Re: Правильное питание

Сообщение Wang » 20 окт 2010, 10:57

Первое правило: Есть не спешно,тщательно пережёвывая,вбирая всю энергию пищевого куска. Воспитать в себе это качество ,тренировать при каждом приёме пищи.Пока контроль не станет вашей привычкой.
Не набрасываться на еду,а есть спокойно ,наслаждаясь процессом.При таком методе никогда организм не позволит "пережрать".
Второе правило:за один приём- меньше объём,количество приёмов пищи 5-9 раз в сутки.Чем выше мастерство,тем меньше объём и больше частота.
Третье правило даосов:за один приём пища максимально однообразна,в разные приёмы- максимально разнообразна...
Wang
 
Сообщения: 883
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 09:53

Re: Правильное питание

Сообщение 777 » 30 дек 2010, 21:42

посоветуйте как быть при суточном режиме работы.в выходные один режим питания,а на работе и сутки после практически ни какого....работаю в больнице,приемное отделение...бывает,что и завтрак и обед получается часов так в 17....и к 23 тоже кушать хочется :)
777
 
Сообщения: 4
Зарегистрирован: 22 сен 2010, 20:28

Re: Правильное питание

Сообщение Wang » 04 янв 2011, 17:46

Поступайте в соответствии с естественными потребностями Вашего организма...если просит в 23.00-дайте ему еды,не дразните свою природу. Однако главное-не пережрать на радостях...заканчивать приём пищи нужно тогда,когда ещё можете съесть немного (нполненность желудка не более 2/3 )
Wang
 
Сообщения: 883
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 09:53

Re: Правильное питание

Сообщение Иллюзия » 06 янв 2011, 15:28

А что бы съесть такого на ночь, чтобы не шибко, но с пользой, загрузить желудок?
Можно ли вообще что-нибудь удержать, кроме иллюзии? Но разве недостаточно одной иллюзии? Да и можно ли достигнуть большего? (Э.М. Ремарк)
Аватара пользователя
Иллюзия
 
Сообщения: 36
Зарегистрирован: 25 июн 2010, 16:55

Re: Правильное питание

Сообщение Wang » 18 янв 2011, 00:07

Пользы от ночной еды немного,это главным образом "насыщение мозга" и уравновешивание желудка. Плошка гречки и чашка кефира.И спите без тяжести в животе.
Wang
 
Сообщения: 883
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 09:53

Re: Правильное питание

Сообщение Betastream » 25 янв 2011, 14:13

Посоветуйте, как быть с водой? Какую воду лучше пить и использовать для приготовления пищи?
Сейчас много ларьков с "чистой водой", но так ли она хороша?
Бытовых фильтров для воды тоже множество, но стоит ли ими пользоваться? И если да, то какими?
Вода из родника доступна не всем, да и родники ведь тоже разные..
Парадокс общения в том и заключен, что можно выразиться на языке, и тем не менее - быть понятым.
(© Е.В. Клюев.)
Betastream
 
Сообщения: 27
Зарегистрирован: 07 фев 2010, 13:34

Re: Правильное питание

Сообщение Wang » 28 янв 2011, 13:17

В настоящий момент я пользуюсь водой артезианской,покупая её в ларьках "Ключ".Иногда покупаю воду в Spar. В перспективе изготовление собственного колодца и системы фильтрации,для полной автономии.
Wang
 
Сообщения: 883
Зарегистрирован: 17 дек 2009, 09:53

Re: Правильное питание

Сообщение ЭЛЬФ » 29 ноя 2011, 08:52

Правильное питание- крепкое здоровье!
http://youtu.be/YWFrk0Rz0xo
ЭЛЬФ
 
Сообщения: 76
Зарегистрирован: 05 июн 2011, 20:36

Re: Правильное питание

Сообщение 'Immá » 04 мар 2012, 12:30

= ПРО МЯСО. =
Встречала такую теорию, что молодым мясо более полезно, чем зрелым.
Якобы потому, что способствует интенсивному и быстрому росту тканей, но в то же время и более быстрому их старению.
Будто бы в силу этого растущему организму мясо приносит больше вреда, чем пользы - но чем старше человек, тем меньше должно быть в рационе мяса, и больше овощей.

Это здраво или в этом больше доля шутки?
* Medicus philosophus est; non enim multa est inter sapientiam et medicinam differentia.
** Nemo sapiens nisi patiens.
'Immá
 
Сообщения: 5
Зарегистрирован: 19 фев 2012, 23:22

След.

Вернуться в Китайская традиционная медицина

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2

cron